伤胃的这些坏习惯一定要改！很多人还在一错再

发布时间：2021-05-28  人浏览

　大家都知道，胃是我们身体最重要的器官之一，很多人随着年纪的增长，或多或少都会有一些胃的毛病。但是你知道吗?这些毛病其实有很大一部分也是因为我们日常生活中的一些坏习惯导致的，下面我们就一起来说说那些伤胃的坏习惯吧!

　　损害胃部健康的事项

　　1、吃饭不规律

　　规律的一日三餐是“喂饱”胃部的重要来源，但是由于忙碌的工作等原因，很多人常会废寝忘食，尤其是上班一族，总是饱一顿、饿一顿，两餐之间时间差很大，颠倒正确吃饭的时间。

　　而胃部中所分泌的胃酸是有规律的，当胃部中处于亏空状态，便会分泌过多的胃酸，进而对胃黏膜产生不良的损伤，这也成为罹患胃溃疡产生的重要诱因。

　　2、胃部受寒

　　中医认为：“胃部喜温恶寒”，胃部是一个十分脆弱且敏感的部位，若经常受到寒、冷气的刺激，便会使得胃部出现不良的收缩，产生痉挛，是引起胃痛、呕吐、腹泻的诱因。常此以往还会对肠胃机能造成不良损伤。

　　3、发火动怒

　　胃病产生和情绪有重要的联系，正所谓气不顺则胃不和，当人体处于发火、暴躁的状态中，会刺激胃酸的分泌，并对胃神经造成失衡紊乱，从而出现胃胀气、痛等症状。

　　4、过度疲劳

　　现在的很多上班族整日奔波忙碌，高强度的工作和过大的压力，常会出现疲劳过度的状态，而这不仅会使得身心俱疲，同时还易使胃黏膜机能降低。

　　5、不洁的饮食

　　食物的卫生安全也成为诱发胃病的重要因素，其中对于一些干净的食物中会含有一种螺杆菌，这种物质进入肠胃道中会寄生于十二指肠的黏膜中，引起胃炎、胃溃疡的产生。

　　所以，对食品健康卫生一定要严格把关，避免“病从口入”的产生。

　　6、滥用胃药

　　胃痛时吃点胃药能有效的得到不错的止痛作用，但是药三分毒，胃药种类繁多，并且所调理的病症也不同，若服药方法不对还易产生副作用。所以，一定不能盲目滥用药物，以免对胃部造成二次损伤。

　　7、不爱吃早餐

　　早晨胃部几乎处于一个排空状态，若不能及时进食便会刺激胃酸分泌，对胃部黏膜造成侵蚀，诱发胃病产生。所以，早餐一定要及时吃。

　　8、吃饱立马坐下

　　不少人吃饱喝足之后，总会立马坐下或者躺着，而食物被人体摄取后需要经过一段时间的消化，而立马坐下则影响正常食物消化的进程，加重肠胃负担。

　　因此，吃饱饭后不妨先站会或者散散步，能有效的提高胃部对食物的消化速度。

　　如何护胃养生

　　1：烟酒对胃部的刺激很大，所以还是少抽烟、喝酒，另外如遇迫不得已的状态，还需做好一定的保护措施。

　　2：民以食为天，所以在日常养胃还需从饮食做起。首先一定要形成一个规律的饮食习惯，另外还要少吃过烫、过凉的食物，避免对胃部造成不良刺激，另外食物卫生也很重要。

　　3：若发现胃部出现不适并持续一段时间，则需及时的就医诊治，而不要采取拖延处理的方法，以免错过胃病的最佳调理时期。

　　4：现在的很多人都有饮茶养生的好习惯，尤其是一些上了年纪的人，平日没事的时候，便会沏壶茶，然后约上几个老友，一起喝喝茶，聊聊天，这样虽然生活过的很惬意，但是对于喝茶的注意事项了解多少呢?

　　如果总是喝一些浓茶，很容易对胃部黏膜造成不良的刺激，使其出现充血等不良状态，另外还会使得胃黏膜出现损害，诱发胃病的产生。

　　5：抽烟对于很多人而言都是比较常见的一种事项，但是偶尔抽根烟并不会产生过多的损伤，但是若嗜烟成性，其危害还是很大的，尤其对胃部所造成的损伤。

　　因为，吸烟能促进胃部黏膜的血管处于不良的收缩，促进胃酸的分泌，进而使得对胃部黏膜产生不良的侵蚀损伤。